Para alcanzar tu peso ideal y sentirte mejor consigo mismo, es fundamental entender el concepto del déficit calórico. En términos simples, se trata de consumir menos calorías de las que utiliza tu cuerpo a diario. Esta situación crea un "déficit" energético que obliga al cuerpo a aprovechar de las reservas de grasa para obtener la energía n

Para obtener tu objetivo de bajar peso, es fundamental conocer la importancia del déficit calórico. Esto implica tomar menos calorías de las que quemamos a diario. Para alcanzar este equilibrio, tienes que organizar tu dieta con cuidado, añadiendo una variedad de alimentos nutritivos. Por otro lado, la actividad física regular tiene fundamenta